Kelebihan berat badan memang menjadi permasalahan banyak orang pada masa saat ini. Berbeda dengan jaman Simbah saya waktu perang kemerdekaan dulu, karena kondisi makanan yang sulit, malah justru banyak yang terlalu kurus. Banyak orang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara dan bahkan ada yang rela ingin cepat kurus dengan membayar jutaan rupiah.
Sebenarnya permasalahannya cukup sederhana, berat badan ditentukan oleh input dan output. Input berupa asupan makanan dikurangi dengan energi yang dikeluarkan untuk bekerja. Jika input melebihi output, maka yang terjadi adalah penumpukan cadangan energi dalam bentuk lemak yang berakhir dengan kelebihan berat badan.
Banyak orang mencoba melakukan diet untuk menurunkan berat badan, namun berakhir dengan keputusasaan, bahkan karena diet yang terlalu parah menyebabkan gangguan pada lambung karena tidak makan apapun. Berdasarkan pengalaman pribadi, cara paling cepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan tanaman-tanaman seperti berikut ini:
Dauh Sereh
Daun sereh banyak digunakan di berbagai masakan. Daun ini ternyata memiliki khasiat untuk membakar lemak. Jika ingin membuat masakan yang rendah lemak, campurkan sereh sebagai bumbu. Kalau mau menguruskan berat badan, rebus 1 batang sereh yang ditumbuk kedalam 400ml air, sampai airnya setengah, lalu diminum sehari 1-3 kali. Jangan terlalu banyak sereh, karena akan mengakibatkan perut terkuras dan menghasilkan mencret.
Jahe
Jahe terkenal sebagai pembakar lemak. Minum jahe secara rutin akan membantu membakar lemak di perut. Setelah minum jahe, biasanya perut akan hangat dan merasa lapar. Jangan kuatir, karena itu adalah proses pengurasan lemak, sehingga tubuh merespon dengan memberikan rasa lapar.
Dengan kombinasi kedua tumbuhan di atas, saya menurunkan 2 kg dalam 1 minggu. Kunci dari kesuksesan diet ini adalah kita harus tetap disiplin dengan pola makan kita, porsi dan waktu makan dihitung dengan baik. Dan yang paling penting adalah kita harus menikmati apa yang kita makan, karena makanan itu adalah anugerah Tuhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar